❤【丽江—滇藏线—拉萨】❤2013年3月22日丽江出发约同行队

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      楼主3月20号飞昆明，票已出，当晚宿昆明。21号前往丽江，可在昆明或者丽江汇合，22号早上出发开始12天的旅程，以下是行程。求身体健康，爱好摄影，有高原经验，志同道合的队友同行，一起研究更完美的路线。QQ群：209683810  准备去的或者是确定去的，可以进群讨论，本次行程以出票为准。


D1：丽江--虎跳峡-小中甸草原-吉达姆草原-独克宗古城夜景-香格里拉/宿：香格里拉
D2：香格里拉--松赞林寺--纳帕海--金沙江峡谷--白茫雪山--德钦(飞来寺)/宿飞来寺
D3：飞来寺（梅里雪山）--盐井盐田--红拉雪山--芒康--竹卡/左贡
D4：竹卡/左贡--邦达草原-八宿--然乌湖/宿然乌
D5：然乌—瓦村桃花-古玉乡--察隅/宿察隅县城
D6：下察隅—麦克马洪线—僜人村/宿察隅县城
D7：察隅--来古冰川--然乌/宿然乌
D8：然乌--米堆冰川--波密/宿波密县城  （ 129KM ）
D9：波密—嘎朗湖—古乡湖—鲁朗—八一/宿八一 （ 235KM ）
D10：八一--派镇--直白--吞白村---索松村 /宿直白  （150KM）
D11：直白村-拍摄南迦巴瓦峰，徒步（途径吞百、玉松、格嘎等村）—八一工布江达/宿工布江达县城
D12：工布江达 —尼洋河沿途风光，米拉山口，墨竹工卡-拉萨


相关费用：

    经过几天的查找，在磨坊其他帖子里面联系到了在丽江的阿米司机，他在丽江有客栈，相对来说安全系数更高了，出了问题可以联系到人，有十几年的驾龄，常年跑滇藏线，也是个老驴，可以做我们的导游和向导，会修车，我们不用担心车坏在路上会耽误我们的行程。谈的包车价位是13000一台越野吉普。以下两个是推荐阿米司机的帖子：
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/yungui/3/512615,0,0,0.html
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/yungui/8/799571,0,0,0.html


1车：丹东黄海越野吉普，三菱发动机，三菱底盘。可坐6人，费用是13000一车。（想省钱的可以坐这台，不可携带拉杆箱，6个背包多大都放得下。）
2车：丰田霸道，可坐4-6人，费用也是13000一车。（想舒适的可以坐这台）

    队员要包司机的食宿的，跟我们一样就好了，如果遇到门票的景点，车是不进去的，要开进去的话，我们要替司机买门票。为了公平，途中任何队员如遇高反或任何原因退出本次行程，找不到补位的，也要付全程的包车费用，以免大家受牵连。吃饭我们大伙是一起AA吃的，住宿大伙自己选择自己能力范围的。吃的都一样，差别在住宿上，自己选择适合自己的住宿标准。

    食：每人每天50-60左右。
    宿：看个人能力可选择床位30-40元或者选择标间100元上下。（住床位的话，建议携带薄的抓绒睡袋，这样更卫生。）

    衣物准备：携带羽绒服，冲锋衣裤，抓绒衣裤，保暖内衣裤，排汗内衣裤，帽子，围巾，手套，太阳镜，防晒霜等徒步会用得上。自备小点心、小零食、巧克力等高热量食物。早晚温差大，高海拔地区晚上会零下，需要准备春秋冬三季衣裤，无夏季。注意携带好应季衣服，以便保暖，防止感冒。最热的时候，一件长袖。最冷，应该要保暖内衣+羽绒服/冲锋衣。为了防止有队员脚磨破或起泡，可携带两包卫生巾，创可贴，云南白药（粉状或喷的），白药加创可贴对已经磨出来的泡最管用。

    出发前要保证身体健康，一定不能感冒，如果临出发感冒了，一定要提前打招呼，我们会建议他下次身体好了再去，如果感冒上高原后会引发肺水肿，脑水肿，会危及生命，必须降到海拔2000以下住院才行，所以队友不可隐瞒自己身体情况，如因身体原因出现意外，队友和司机都不负责。

    为防止队员临时变卦影响行程，象征性收取定金。本次活动以出票，交订金为准。


免责申明：

1、本人是完全民事行为能力人，自愿且自费参加本次活动。

2、本人完全知晓并认同以下事实：
（1）本次活动是自由结合、风险自担、责任自负的非营利自助游活动；
（2）本人完全知晓本次活动具有一定的风险，这些风险会造成本人的财产损失、疾病、受伤、残疾甚至死亡。

3、本人充分了解本次活动的详细计划和行程安排，经过审慎的自我评估，本人确信具备必要的思想准备、健康条件、户外技能和装备，不存在任何不适合参加本次活动的身体损伤或疾病，因此胜任本次活动。

4、本人完全知晓并认同以下事实：
（1）本次活动不存在任何召集者、组织者、管理者、领队或负责人，所有成员在本次活动中的地位和职责平等，本次活动的所有事项均由全队共同商议，所有决定是经过包括本人在内的全体成员同意后做出的，因此该等决定视同由本人自己做出；
（2）在本次活动筹备和实施过程中涉及到的包括行程安排工作、活动内容通知工作、全队内部协调工作、与外界人员的联络工作、财务管理工作、装备和物资采购工作、医疗和救护工作、探路和带路工作、紧急救援工作在内的一切具体工作都是由全队委托一名或多名特定成员承办的；
（3）该等特定成员已在或将在其能力范围内受托开展具体工作；
（4）该等特定成员承担某项具体工作的行为不代表其具备完成该项工作的能力和资质；
（5）该等特定成员承担某项具体工作的行为不代表其在形式上或事实上成为了全队的召集者或组织者或管理者或领队或负责人或向导或有许可证的急救人员；
（6）该等特定成员承担某项具体工作的行为不构成对包括本人在内的成员的任何承诺；
（7）该等特定成员不对具体工作的过程和结果对包括本人在内的成员负有任何法律义务和责任。

引用下磨坊里面其他人贴的帖子，是11年3月末走滇藏线的帖子和图片
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking//500386,0,0,1.html#87736568

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其他说明：

1、本次旅行以观赏自然风光，体验民族风情，了解宗教文化为目的。旨在充分感受旅行的见闻乐趣，不是渡假式的享受，也不是走马观花到此一游。沿途所作的行程及食宿安排，皆围绕此中心。看最美丽的风景，接触最真实的当地生活，品尝最地道的风味餐饮。没有商业表演，没有购物景点，没有自费项目；
2、十几天的长途旅行，途经高原、山区，经济不发达的农村乡镇等，虽风光极美，但旅途颇为艰苦。极需要大家互相照顾，互相包容。希望队员都能以快乐为宗旨，以集体为中心，不要过于计较细节，顾已及人，融洽相处。
3、此次组团并非传统商业旅行社操作，只为方便大家可以在旅途中全情投入玩得尽兴，减少麻烦，如有未能周全之处，欢迎大家坦诚提出意见，良好的沟通有助解决问题。


注意事项：

1.不适宜参加此次旅行活动的人
由于此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高原环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人, 同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的新陈代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。出现疾病，便会使病情进一步加重。
2.进入高原之前可服用红景天等减缓高原反应的药。进入高原保持情绪平稳，遇到美景请不要激动得大叫大跳，不要剧烈运动。有高原反应时不要过于紧张，只要放松心态，注意防寒保暖，正常情况下，高原反应两天左右就会消失。
2. 沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
3. 活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。
4. 活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
5．活动中参观寺庙不能戴着帽子进寺庙殿堂，不能在寺庙内吸烟，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。
6．活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.
7. 活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
8. 骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。
9. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
10.高原上风大紫外线强，不论任何时节皆应备好防晒霜、润唇膏、帽子、太阳镜。一条多用头巾将非常实用。
11．高原早晚温差大，尤其春季气温可在20C～-20C变化。请注意带衣服厚薄要适当搭配。建议冲锋衣一定要带。


借用别人帖子抗高反的建议：

1.提前吃红景天（至少提前半个月）到藏后可继续服用高原安，日常含服下西洋参含片。介于会出现不同呼吸道反应，偶会备上氨茶碱类药物，以备应急。
2.备上百服宁对于高原反应性头痛有效。
3.常规准备感冒药，抗生素，止泻药，扑尔敏，牛黄解毒片，去热止痛药物等
4.外用药必备，如云南白药，红花油，清凉油，眼药水，纱布，创可贴等。
5.维生素类，如金施尔康和善存片等。
6.出发前切记一定要检查心肺功能，否则会有严重的后果，危及生命。
7.进藏前半月请勿消耗体力，不用刻意锻炼，如果之前有常规运动，进藏前半个月也要养精蓄锐
8.避免感冒，刚进藏多休息少活动，适应能力强1至2天，慢则3至7天，若受得了酥油茶的味道可以多喝，可缓解高原反应（偶是很喜欢了）
9.珠峰大本营含氧量40%，请各位童鞋考虑到自已的身体状况。
10.刚进藏，不要轻易吸氧，如果吸上很容易有依赖性，这样就麻烦了！